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2024-07-26 00:39
admin
对，普拉提是有针对性的私教训练了，高端课程包括：产后康复课程，伤后康复课程和高尔夫普拉提课程，这些都是私教里面比较高端的课程了。
ACD普拉提国际体研
这个因人而异哈 你可以产后进行健身这样恢复得快些 记得顺产是三个月后 破腹产是半年后进行锻炼 可以进行健身操 瑜伽 普拉提 要想效果好 可以练习瑜伽 和普拉提 这个有专门针对腹部的 也可以帮助产后子宫复位 强度不大 但是需要坚持 一般一周4次左右 记得不能低于三次 低于三次 就不叫有氧运动 每次坚持要在30分钟以上 但是现在瑜伽课程 一节课是75分钟 普拉提 有60分钟的 也有75的
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