怎么科学坐月子不会落下毛病

1.不管是顺产还是剖腹产，最好羡旅册不少于42天，最重要的保持心情愉悦。对于刚生产的新妈妈来说，各项身体机能都比较薄弱，不管是镇行器官还是自身精力大大受损，都需要一段时间来慢慢恢复。尤其子宫，恢复至少需要6周的时间。

2.少喝或者不喝红糖水，首先要纠正大家对红糖水的误区，红糖水本身是不补血了，有也只是红糖本身含有的微量铁质，对于补血效果来说一点都不大。

3.拒绝荤汤大补，喝汤要适量，饮食均衡，以高蛋白，清淡为主，好吃营养不长肉。

4.月子期间保持室内空气流通，不仅不能避风，还应该通风。夏天温度保持在26度左右，开空调的话不直接对着出风口即可。

5.衣着宽松，吸汗，舒适的棉质哺乳衣，勤换内衣，根据环境温度调整穿衣厚薄，没有风不用戴帽子。

6.一定要刷牙。产后抵抗力下降，加上少吃多餐，更容易引发口腔感染，引发牙龈炎，牙周炎，所以每天用软毛牙刷或者专门的哺乳期牙刷刷牙。

7.及时洗头发洗澡。顺产后3天左右，剖腹产7-10天，伤口无异常就可以淋浴，不要淋浴或盆浴。在洗澡时最好有家人陪同，避免体力不支，洗完头发后及时擦干。

8.可以看书看电视看手机，以不疲劳为度。

9.要适当活动，新妈妈可以兄宏准备一双月子鞋，防滑，舒适，多走动，避免血栓形成，有利于产后恢复。

10.宝宝出生后可以出门，建议人少，空气流通，绿色植物较多的地方散步。有黄疸的宝宝多晒太阳，记得做好防晒措施哦。