月子燥热吃什么好

一、月子燥热吃什么好

可以吃的，乌鸡是比较有营养的食物，可以提高人体免疫力，对于缓解感冒有一定的作用。如果发热超过38.5度要及时用退热药物降温，多喝水，有利于加速身体代谢。平时注意加强锻炼，多吃蔬菜水果，多吃富含优质蛋白的食物，保持乐观的心态，有助于预防感冒。

二、月子燥热喝什么茶好

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的，因为姜枣茶主要是补气血，而且能够使人体的四肢活络，可以使人体，产生暖宫，或者是暖气血的情况，基本上是体质比较虚弱，气血比较虚的人喝的，所以一定要注意自己的情况，不要随意的喝花茶，有可能会产生花茶之间的不良反应，到时候会导致你的身体不舒服。

三、月子燥热出汗怎么回事

因为坐月子期间身体比较虚弱，很容易出汗，所以会感觉到比较燥热。另外环境温度可能也会有一定的影响的。那么坐月子7天要注意休息，要注意多喝水，另外也要注意勤洗澡，勤换洗衣服。如果环境温度太高了，也要注意适当的降温，但是要注意保暖，不要受凉了就行了。

四、月子燥热出汗

月子里出冷汗有生理性，产后激素改变，生理调节，体内多余水分排出来，需要注意保暖。还需要判断有没有受凉。发热引起出汗。还要判断有没有体质虚弱引起出汗，产时消耗体力，出血多，体质虚弱可能出汗比较多，建议适当补充营养，多吃蛋类、奶类，必要时口服药物治疗。

五、月子燥热便秘

1.养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

2.均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

（3）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

（4）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

（5）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

（6）多食五谷杂粮以及一些具有润肠通便的保健食品，如具有润肠养胃助消化的作用的火麻糊——火麻糊营养丰富，火麻糊中的火麻仁含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝之功效，对妇女产后疾病和对老年人便秘、高血压、胆固醇等疾病有特殊的疗效。