怎么才能学会做月子餐？

一、怎么才能学会做月子餐？

月子餐一定要以清淡为主，少油少盐。多素含丰富蛋白质的汤类，比如鸡汤，鱼汤。另外，多做蔬菜和水果的菜肴，增加膳食纤维和维生素利于产妇的胃肠蠕动。

二、哪里可以学月子餐呢？月子餐食谱有哪些？

您好，在网上或者书上、电视上都可以学习月子餐，另外孕妇学校也可以教给您月子餐的制作方法，月子餐的食谱有：红豆+江米粥、腰花鸡蛋汤、扁豆鸡蛋汤、平菇鸡蛋汤、平菇豆腐汤、冰糯米藕、糖醋藕片、莲藕炖排骨、香菇烧腐竹、清炒腐竹等。

三、月子餐一般吃多久？

一般应该是30天就可以的，不过每个地方的风俗是不一样的，有的是42天，建议你可以按照当地的风俗来就可以了。

一般来说，月子餐讲究营养均衡。日常中要多注意饮食，建议你多吃一些蔬菜水果等含有纤维素含量较高的食物，注意控制水分和盐分的摄入，饮食清淡，均衡为好。在此期间，注意营养均衡，饮食搭配比例协调，口味清淡。重口味的食物尽量少吃或者不成形，那种调味料尽量还是少接触吧。

四、医院月子餐一般多久？

医院月子餐一般是一个月时间，也就是26天，除去4天的休息日，如果想住的时间长的话，可以续费就是自己根据自己个人的情况，然后也可以住一个月两个月到三个月，这些期间你都可以要求吃这个月子餐，其实月子中心也是按照客户的需求提供相应的服务。

五、月子中心月子餐菜单？

午餐：清蒸鲈鱼、牡蛎炒白菜、淮山炒秋葵、虫草花百合炒鸡肉、陈皮瘦肉汤、小米加白米饭（第一阶段主要以清淡为主）

下午茶：紫米羹、淮山、炖蛋白、蒸苹果

晚餐：淮山炒猪肉、胡萝卜玉米瘦肉汤、西葫芦炒鸡丁、青菜、紫米杂粮饭

宵夜：花生、杂粮粥、热牛奶

六、东莞哪里可以订月子餐？

1. 在东莞市内，有很多餐饮公司和月子中心都提供月子餐的订购服务。2. 原因是月子餐是为产妇提供营养均衡、易于消化吸收的饮食，需要专业的厨师和医生进行配制和调整，因此需要选择有经验和资质的餐饮公司或月子中心来订购。3. 在选择订购月子餐时，可以考虑以下因素：价格、口味、食材质量、服务质量、配送范围等。可以通过搜索引擎、社交媒体、口碑平台等途径了解不同供应商的情况，再根据自己的需求和预算进行选择。

七、温州哪里可以买到月子餐？

经济条件不错的家庭，产妇可能会选择去月子中心坐月子，在月子中心里，一般都会有专门的营养师根据产妇的情况去准备好适合产妇的月子餐的。但如果有些产妇想在家里坐月子的话，有些月子中心是有提供月子餐外送服务的。不过不同商家的具体订餐要求还是有所区别的，想要订的话，建议产妇们可以先到美团上去查看有月子餐外送服务的月子中心有哪些，且具体的外送月子餐套餐内容是什么，然后打电话咨询，或者直接去月子中心处去咨询清楚。

另外，也有些商家就是专门只做月子餐的，一般在美团上面也可以搜索得到，这些店铺的月子餐套餐选择会更多，产妇们根据自身情况去选择适合自己的，然后向卖方咨询好下单购买就好了。不过的话，也建议产妇先去试吃一下，看下商家月子餐的搭配是否科学、口味适不适合自己等，然后再决定。

八、月子餐可以吃哪些调料？

女同志在生产宝宝以后身体非常虚弱，要补充大量的营养，但是调料是有选择性的，只能吃少许的盐，油，酱油，醋，其他的大料，花椒尽量不吃。

九、月子餐可以吃红枣吗？

月子餐是可以吃红枣，对于红枣，可以有补气养血的作用，一般在月子里面吃，可以有助于产后身体的恢复，对于产后补血，也有一定的疗效，所以月子餐中可以适当的吃红枣，但要避免多吃，以免增加胃胀的发生，也可能会增加腹泻的发生，这个阶段需要注意营养均衡。

十、月子餐桂圆可以炖什么？

红枣枸杞。

红枣枸杞桂圆汤做法如下：用料红枣 5颗枸杞 5克桂圆 10颗水 1000ml准备食材，红枣清洗干净，一个枣我切了3片，这样更容易出味，枸杞也洗了一下，桂圆剥皮，养生壶加水，材料放入养生壶煮半小时即可。