清宫小月子餐30天食谱表格大全以及详细做法

坐桥模陪月子是有很多注意事项的，同样坐月子期间饮食也一样，也是比较有讲究的。因此就有部分的女性朋友提出坐月子期间在不同阶段吃些什么比较好？下面让我们带着问题一起来看看清宫小 月子餐30天食谱 表格大全以及详细做法。

首先第一周是代谢排毒周，产妇在这一期间饮食方面的最好以清淡好消化的食物为主，这期间可以多吃一些糯米粥，鱼汤，泡一些桂圆枸杞茶等等。另外麻油心头这一道菜在这一期间吃也是非常好的，首先将猪心洗干净后放入一些食用盐，生姜，当归码哗，然后一起熬两个小时左右即可。

而坐小月子的第二周属于内脏收缩周，这一敏蠢周可以多喝一些木瓜茶，吃一些薏仁饭，蔬菜的话可以多选择一些维生素高的蔬菜，比如胡萝卜，菠菜等等。这一期间吃蒸鱼也是很不错的，做法主要是把鱼洗干净后划几刀，放入一些生姜，竹笋，红枣，少量的盐去清蒸即可。第三周到月末主要要做的就是补充营养，恢复体力，一定要注意调理好自己的身体，补血理气，预防老化。这一期间可以煮一些鸡汤喝，也可以多喝一些花生猪脚汤。